A primeira pesagem

Prometi a mim mesma. Como se costuma dizer “take it easy”. Muita calma nessa hora. Essa é sem dúvida uma premissa muito importante para quem quer tentar vencer a luta contra a obesidade. Um quilo de cada vez. 

Nos primeiros meses de mudança de estilo de vida saudável é quando perdemos o maior número de quilos – ou de volume. Mas por incrível que pareça, eu estava tão focada em não cometer nenhum erro, em não ceder à fome emocional, que mal olhava para mim. Sim, olhava-me ao espelho todos os dias, mas não tinha a mínima noção do meu processo de transformação. Não me pesava em casa. E ainda continuo com esse hábito. Apenas me peso 1 vez por mês quando vou visitar o meu nutricionista.

Como já tinha referido anteriormente, o primeiro mês de dieta ou de mudança é o mais complexo de todos. Pelo menos para mim foi. O corpo ressaca, literalmente. Tinha dores de cabeça, picos de humor, que oscilavam entre a tristeza, a frustração e o pensamento de “será que vou mesmo conseguir?” “Sempre fui obesa, será que existe remédio para mim?”

“É possível perder quilos e alterar a fisionomia do meu corpo?”

Incrível, não é? Sempre me vi como uma pessoa com quilos a mais, obesa. Nunca imaginei a minha fisionomia de outra forma. Pensava mesmo que por mais dietas que pudesse fazer iria ficar sempre na mesma. Talvez porque nos habituamos a ver a nossa figura deste modo. Talvez porque a solução é sempre comprar roupa mais larga. Não queremos admitir que algo não está bem connosco. Não queremos ouvir os conselhos dos outros. Mas um dia, é dia. E esse dia chegou no dia 1 de Junho quando decidi ser feliz. Ou ainda mais feliz.

1 mês passado desde a primeira consulta do nutricionista. Todos sabemos quais os riscos que advém de maltratarmos o nosso corpo. Não é uma questão só de estética. E esse foi o primeiro facto que constatei na consulta de Nutrição.

Gordura visceral. Já ouviram falar? Eu nunca tinha ouvido falar sobre tal assunto. Mas lidei com ele na primeira pessoa. Na prática, existe uma escala que mede a nossa gordura visceral, que é basicamente a gordura que se acomoda dentro e à volta dos nossos órgãos, principalmente nos órgãos da cavidade abdominal e pélvica. Envolve órgãos como o estomago, o fígado e o intestino. É uma gordura extremamente perigosa para a saúde. Ela é activa metabolicamente e liberta substâncias que são prejudiciais para o nosso organismo.

Quanto mais gordura visceral tivermos, mais resistentes ficamos à insulina, o que poderá resultar em doenças como o diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até mesmo alguns tipos de cancro, como o cancro de mama e do colon. Na primeira consulta de nutrição eu tinha um nível 8 de gordura visceral, ou seja, um nível de alerta máximo. Estava doente. Hoje, passei do nível 8 para o nível 4 desta “escala de perigo”. Em apenas 4 meses e com uma alimentação saudável.

Vamos ao que interessa. E o peso? Quanto é que perdi na primeira consulta de pesagem? Lembro-me como se fosse hoje, e já lá vão 4 meses. Tinha borboletas na barriga. Tinha medo de me decepcionar. Tinha medo de decepcionar os outros que tanto confiaram em mim. Não sabia se o meu corpo estava a reagir ao meu trabalho árduo. Chego ao consultório e descalço-me. Tinha o coração a mil. Enfrentei a balança. Respirei fundo, fechei os olhos e subi. Do outro lado ouvi um “Ena pá! Até preciso de uma calculadora para fazer contas!”. Não sabia se aquelas palavras do nutricionista eram de alegria ou de decepção, tanto que estava nervosa.

Perdi 7 kg e 1% de gordura. Do nível 8 de gordura visceral passei para um 6. Não queria acreditar. Senti-me poderosa. Senti-me orgulhosa de mim mesmo! Não cabia de tanta felicidade. Não cabia dentro do consultório! Acho que até comecei aos saltos e tudo!

Saí para a rua. Liguei para as pessoas mais importantes. Chorei. Mas chorei de alegria, muita alegria. Tinha conseguido! O primeiro esforço tinha valido a pena!

A partir daqui, sou invencível! Me, myself and I. Estou pronta para a luta! Tudo leva o seu tempo, mas para obtermos resultados temos que lutar por eles.

Hoje assinala-se o dia mundial da alimentação. Querem um dia melhor para começarem a vossa luta contra a obesidade?